27 de enero de 2013

Masacrando lo' chicho.

Holis corazones, la semana pasada visité a la Doc...pero estaba cansada y no les comenté como va el proceso "La Masacre de los Chichos", pues les cuento me fue muy bien en el gym y con el régimen alimenticio.

Me duelen un poco los brazos y las piernas de todo el ejercicio que he hecho, cuando me pesé creí que era mentira....bajé más libras de lo que estaba esperando, por lo tanto ese día llegué dando "fliflá" al gym.

Aquí les dejo un resumen de las medidas:


*174 libs
*Brazos - 29 cm
*Pecho - 90 cm
*Cintura - 79 cm
*Abdomen - 89 cm
*Cadera - 112 cm
*Muslo - 54 cm

Tengo pendiente hacer un cuadro para que vean los cambios.

Me tomé una foto...aquí se las dejo.





Cuidense mucho y metan mano, recuerden que el 2013 es el anio #NoAlForce

(((Good Vibes)))

Mandy en Gajos.

22 de enero de 2013

Consejos para vivir.

  • Camine de 10 a 30 minutos al día. Mientras camina, sonría, ese es el mejor antidepresivo.
  • Siéntese en silencio por lo menos 10 mins cada día.
  • Viva con las 3 E...Energía, Entusiasmo y Empatía.
  • Este ano, juegue más juegos y lea más libros.
  • Dedique tiempo para meditar.
  • Comparta con personas de más de 70 y menos de 6. Aprecie su sencillez, fuerza e inocencia.
  • Coma más alimentos que crezcan en árboles y plantas.
  • Trate de hacer reír, por lo menos a 3 personas cada día.
  • No gaste su precioso tiempo en chismes, mejor invierta su energía en algo positivo.
  • Tenga en cuenta que la vida es una escuela y las lecciones que usted aprenda durarán hasta que muera.
  • Desayune como un rey, coma como un príncipe y cene como un mendigo.
  • La vida es corta para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.
  • No se tome usted mismo demasiado en serio.
  • No tiene que ganar cada discusión, acepte no estar de acuerdo.
  • Valore cada "desastre" en su vida.
  • No se compare con los demás.
  • La envidia es una pérdida de tiempo.Ya tienes lo que necesitas
  • Lo mejor todavía está por venir.
  • Deshágase de las cosas que no sean útiles, bonitas o divertidas.
  • La naturaleza y el tiempo lo curan todo.
  • Perdone a todos.
  • Haga lo que creas correcto.
  • Llame a sus familiares con frecuencia y demuestre su carino.


Esto me lo compartió una buena amiga, hace un tiempo, lo volví a encontrar en la limpieza de fin de ano y hoy pensé que sería conveniente compartirlo con ustedes.

Gracias por leer.

(((Good Vibes)))

Mandy en Gajos ♥

20 de enero de 2013

La Ley de la Atracción en 3 pasos.

Hoy mientras leía un artículo random sobre los pasos para llegar al éxito caí en un video de la "Ley de la atracción", escuché aproximadamente 4 videos sobre el tema y solo uno me dejó satisfecha, los demás tenían un lenguaje muy técnico.

Tanta información en tan poco tiempo me prendió el bombillito para escribirles algo sobre el tema. Como buena chica que soy, mientras escuché uno de los videos tomé nota de los pasos para llevar a cabo esta ley.

Hace varias semanas escribí un post que hablaba sobre los cambios mágicos que esperamos en nuestras vidas, llegue a la conclusión de que la Ley de la Atracción puede aclarar más las ideas sobre lo que queremos.

Normalmente nuestros pensamientos están llenos de afirmaciones, las afirmaciones vienen siendo frases positivas que nos ayudan a integrar nuevos hábitos a nuestro pensamientos inconciente.

Muchos se quedan esperando que pasen cosas maravillosas, extraordinarias e increíbles para ser felices, pero no toman en cuenta esta teoría:

SER -----> HACER -----> TENER.

Creo que no tengo que explicar mucho, porque si no eres y no haces nunca tienes, de eso de trata la vida de  buscar lo que quieres.

Aquí les dejo los pasos para que atraer lo que deseas/quieres y/o necesitas:

1. Cambiar la perspectiva de nosotros mismos: nuestros sentimientos rigen nuestra frecuencia de vibraciones, el estado de ánimo es unos de los factores más importantes, porque debes tener un buen concepto de lo que eres y de lo que quieres llegar a ser.

2. Repetición constante de lo que quieres: debes tener una idea supermegahiper clara de lo que quieres y cómo lo quieres, con lujo de detalles y siempre ser positivo en lo que estas repitiendo, esto debe ser a diario y si crees conveniente puedes repetirlo varias veces al día, esta repetición debe ser en tiempo presente.

Ej: Si quieres un carro no repitas:

-"Quiero un Murano 2013" si no "Tengo una murano 2013", así que siempre te lo creerás hasta que el Universo conspire y la obtengas.

Nota: No sé de vehículos, puse esa marca porque fue lo primero que se me ocurrió.

Muchos hacen un mural con recortes de revistas de cómo quieren ser o cómo quieren verse en un futuro no muy lejano. Es una buena motivación verlo todos los días antes de salir de tu habitación, yo todavía no lo he hecho pero ya tengo el espacio y debo de ir recortando, jejejeje. Cuando lo tenga listo se los enseno.

3. Monitorear nuestros sentimientos: mantenerse siempre positivos y bloquiar las malas vibras que andan por ahí.

Estos son los puntos que creo convenientes los puede ayudar a atraer lo que desean, si los toman en práctica lo antes posible sería genial. Siempre recuerden que lo igual atrae a lo igual y que el Universo conspira para darnos lo que siempre hemos deseado.

Gracias por leer.

(((Good Vibes)))

Mandy en Gajos ♥

8 de enero de 2013

Sagrada Nutrición.

Tengo un sin número de cosas pendientes por hacer, dentro de ella está bajar las 40 libras que tengo de más, hace unos meses estaba llegando a mi meta y por estar en vagabundería solté to' en banda y los chichos se apoderaron de este cuerpo tropicals.

Bueno...el asunto es que ustedes serán parte de este cambio, es algo que quiero compartir como método de automotivación y tambien para darle un empujocito aquellos que tienen esten en las mismas.

Estaré publicando mis avances dietísticos cada vez que visite a la Doc (Twitter) @ConsultNutri, esto será exactamente cada dos semanas, con medidas y con fotografías incluidas con una breve reseña de las dos semanas de dietas y ejercicios.

Hoy visité la Doc Taiana Ubinas en el centro NutriFit y acontinuación les anexo mis medidas:

*180 libs O.o
*Brazos - 20 cm
*Pecho - 92 cm
*Cintura - 81 cm
*Abdomen - 92 cm
*Cadera - 115 cm
*Muslo - 59 cm

Cuerpo ñoño, caribeño, tropicals!

Pd: En el próximo Post estaré postiando una tabla más elaborada y con las medidas menos. 

Aquí les dejo una fotografía que me tomé ayer en un evento y le di una tremenda mochá a los jóvenes que estaban junto a mi, SORRY! :p


Po'na', vamo a mete mano y a darle pa'bajo a esas librillas.

Saluditos y gracias por leer.

(((Good Vibes)))

Mandy en Gajos ♥

5 de enero de 2013

El arte y la belleza son relativas.


Normalmente las cosas no caen del cielo así por así...entiendo que todo es una recompenza de los sacrificios realizados en algún momento de tu vida.

Mucho jóvenes al ver las pertenencias y/o estatus social/económico de alguien, creen que la buena fortuna y un sin número de cosas más les apareció en sus vidas de un día para otro...lo cual considero supérfluo, lo digo porque para llegar a cierto nivel hay que haber guayao' la yuca en cierto modo para poder optener lo que les pertenece. 

Cabe destacar que a muchos las cosas le llegan sin hacer el más mínimo de los esfuerzos...pero mejor no me baso en esos casos, porque en la mayoría de veces en algún momento se nota cómo esto fue adquirido.

La motivación de este post es para enseñarles que en la vida hay que sacrificarse en todo lo que se hace, dejar el forro en la pista de baile, ya sea para enamorar a alguien, para conseguir trabajo en lo que te gusta, terminar carreras universitarias, en fin...los sueños que te propongas.

El asunto está en NO desmotivarse nunca, porque cada quién tiene sus propios sueños y anhelos.

Hace algunos años (mira a la izquierda e imagina el momento) le comenté a varias personas las cosas que quería hacer cuando grande y ambos se burlaron de que YO no era buena en esas cosas...en fin, el asunto está que hoy en día trabajo en eso que comenté y estudio eso que comenté....por lo tanto no era TAN mala en esas cosas.

El arte y la belleza son relativas. Edúquese y aprenda lo más que pueda, que eso es el último recuerdo con el que nuestras personas más cercanas se quedan, sea feliz y deje a otros vivir, no force el mingo y sobre todo SONRIA.

"Puedes decir que soy un soñador, pero no soy el único". John Lennon.

Gracias por leer.

(((Good Vibes)))

Mandy en Gajos <3 div="div">

2 de enero de 2013

...

No suelo ser cliché, por lo tanto mis felicitaciones por Año Nuevo, Cumpleaños, Compromisos, Nacimiento, Bodas y Celebraciones en general soy muy cortas y escasas. No es por mala onda, si no porque considero que se repite mucho lo mismo, cada vez que hay que felicitar por algo es lo mismo de siempre y según mi capacidad de entendimiento no se está haciendo de corazón porque cada persona en tu vida amerita una felicitación especial y por lo tanto diferente.

Suelo ser muy tímida, y quizás ustedes lo crean mentira, pero evito hablar delante de personas que me intimidan o que no conozco, evito muchas cosas en esta vida por ejemplo:

  • · Pelear.
  • · Incomodarme.
  • · Que me duela la cabeza por las dos anteriores, etc.

Me he propuesto cambiar algunas cosas en mi vida que no es necesario comentar, aquellos que quizas me conozca verán los cambios, pero…por algo hay que empezar, he iniciado con la lectura de un libro “Aprenda a hablar en publico” de Malcolm Peel, de la biblioteca de ayuda personal y profesional. Lo compré en una tienda por departamentos a $165.00, fue uno de mis auto-xmass gifts :p

Hay que dar lo mejor de uno mismo, pero recordándo que si no haces nada no cambia nada, termino con una frase del dramaturgo y novelista Irlandés Oscar Wilde:

Es absurdo dividir a la gente en buena y mala. La gente es tan solo encantadora o aburrida”.

Tú que cual de los lados te encuentras? Jajajajajjaa.

Gracias por leer, que tengan lindo resto del día. (((Good Vibes)))

Mandy en Gajos ♥

1 de enero de 2013

Welcome home 2013.

En el pasado año 2012 me fue bastante bien, con sus altos y bajos como siempre, pero intento no quejarme. Mucha gente chula en mi vida y los que quedan por llegar, los que no me interesa que estén, los que se han mantenido, los que se incomodan y vuelven, bueno....creo que ya entendieron.

Fue un año donde aprendí mucho, conocí un poquito más de mi, la (((Buena Onda))) regresó, lágrimas que salieron, otras que se conservan, cosas pendientes por hacer, cosas olvidadas, amores pendientes, otros dejados al viento, sonrisas, risas, ojos, pestañas, colores, incertidumbre, deudas, besos y caricias aplazadas. En fin, muchas cosas buenas en mi vida, pudiera decir que fue un año "Random".


En lo laboral me fue bastante bien, he aprendido bastante a trabajar en equipo y aprender a llevar la fiesta en paz.


Inicié el 2013 con otro tatuaje, un amor reciclado, agenda, ganas, libros, ideas y motivaciones nuevas. 


Continuaré con la idea de lo que me trae el 2013, no olvidando que para obtener algo hay que hacer algo.


Mi agenda nueva tiene una frase en cada día, la de hoy 1ero de Enero 2013 dice:


"Pase más tiempo de calidad con amigos y su familia".


Despido el post de hoy recomendándoles que no pierdan el enfoque, mantengan siempre la mirada en la meta, por más complicado, desalinado, feo, sucio y desmotivado que esté el camino, siempre hay que aprovechar los malos ratos para aprender a valorar los buenos. Una vez alguien me dijo que los momentos más creativos de una persona son los malos, porque saca de donde no tiene para salir adelante.


Escribí este post escuchando la canción "Rocketeer" Far East Movemente ft Ryan Tedder.


Bienvenido 2013, pase y límpiese los pies.

Gracias al Barbú por todo lo bueno y malo que me ha dado hasta el momento.



Mandy en Gajos ♥